立秋已過，宣告我們已經(jīng)進(jìn)入秋天。中醫(yī)認(rèn)為，秋天是最適合養(yǎng)肺的季節(jié)。因?yàn)榍锾旄稍?，按照中醫(yī)的理論，肺喜歡干燥而厭惡潮濕。
然而秋天又是肺最脆弱最容易受損傷的季節(jié)，因?yàn)橛袝r(shí)候秋天過于干燥的空氣，又會(huì)傷到我們嬌弱的肺臟，引起咳嗽、哮喘、皮膚干燥脫皮、鼻子干、嗓子疼等等癥狀。
所以，秋天養(yǎng)生，其實(shí)就是養(yǎng)肺。
其實(shí)，我們身邊有7種很常見的食物，只要秋天經(jīng)常吃，保你沒有肺熱肺燥，也不會(huì)出現(xiàn)氣逆生痰。肺養(yǎng)好了，自然身體棒棒，皮膚好好。
好，下面就來說說這幾種最適合秋天養(yǎng)生養(yǎng)肺的食物。
一、清肺去火美容的食物
1、銀耳
銀耳生津潤肺、滋陰養(yǎng)胃，能滋潤秋天干燥的身體和皮膚，適合干咳、便秘、皮膚干燥的人。
注意，咳嗽痰多、陽虛怕冷的人最好不要吃銀耳。
2、梨
梨可潤肺止咳、消痰降火，能調(diào)理因?yàn)榍锾爝^度干燥而出現(xiàn)的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黃的癥狀。
注意，梨性寒，不適合寒咳和平時(shí)腹瀉的人。
3、荸薺
荸薺清熱生津、利咽化痰，適合發(fā)熱口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。
4、蓮藕
蓮藕開胃清熱、潤燥止咳，補(bǔ)氣益血，適合胃陰虛沒有食欲、干咳、虛咳、脾胃不好的人。
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注意，蓮藕生吃熟吃均可，如果脾胃虛弱，熟吃可以健脾養(yǎng)胃。
二、潤肺降氣化痰的食物
1、杏仁
杏仁味苦、性溫，能祛痰止咳平喘，潤肺解便秘。適合氣逆咳嗽、痰多便秘的人。
注意，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁潤肺效果更好，苦杏仁止咳效果更好。
2、白蘿卜
白蘿卜潤肺順氣，去痰熱。適合咳嗽哮喘、痰中帶血、胃脹氣的人。
注意，白蘿卜最好燉湯喝，這樣功效最好。
3、山藥
山藥補(bǔ)肺潤燥，健脾益胃。適合口渴咽干、干咳、腹瀉的人。
不知不覺已是秋季，在最后祝愿大家在這個(gè)涼爽的季節(jié)里天天都有好心情！
